فى هذا المقال نتعرف على الثوم وما قيمته الغذائية وماهى فوائد الثوم للحامل
يعتبر الثوم أحد أنواع الخضروات التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، حيث أنه يحتوي على مجموعة من المعادن وأهمها الكالسيوم والحديد واليود والفوسفور والكبريت ومضادات الأكسدة كما أنه يحتوي على الأحماض الأمينية ومضادات حيوية تساعد على وقاية الجسم من الأمراض، ويستخدم في صناعة الأدوية وفي العلاجات الطبيعية للعديد من الأمراض، لأنه يحتوي على الفيتامينات التي تقوي من عمل جهاز المناعة، ويمكن استخدامه في أغلب الأطعمة إلا أن تناوله نيئاً ومفروم مع الوجبة يكون أكثر فائدة من طهوه، وسنقدم فوائد الثوم للحامل خلال هذا المقال.
فوائد الثوم للحامل
في فترة الحمل تفقد السيدة الحامل بعض المعادن والفيتامينات التي تمد بها الجنين، فتضعف بنيتها من جراء ذلك، ويعتبر الثوم من أفضل الخضروات التي ينصح بتناولها، ومن أبرز فوئده:
- يعد الثوم من أهم الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك والذي يجنب الحامل من التشوهات الخلقية للجنين، ولذلك ينصح بتناول الثوم في الشهور الأولى من فترة الحمل.
- يقوم الثوم بتطهير الجسم من السموم ويساعد على علاجفطريات المهبل التي قد تصيب بعض الحوامل والتي تؤثر بشكل كبير على الجنين.
- يقوي جهاز المناعة عند الحامل.
- يحمي الحامل من خطر الاصابة بسرطان القولون.
- يعمل على تنظيم الهرمونات خلال فترة الحمل.
- يحفز الثوم الجنين على النمو وزيادة وزنه.
- يساعد في تحسين عملية الهضم.
- يخفض من مستويات الكوليتسرول في الدم.
- يحافظ على مستويات السكر في الدم.
- يحمي الحامل من خطر التعرض إلى الامساك.
- يزيد من نشاط الدورة الدموية عند الحامل.
- يحمي الحامل من خطر الاصابة بمرض تسمم الحمل.
- يعمل على توسيع الأوعية الدموية .
- يساعد على تليين عضلات الرحم مما يسهل عميلة الولادة.
ينصح الحامل بتناول ضرسان من الثوم أو 4 ضروس يومياً لا أكثر، مع ملاحظة أن تناول الثوم دون الإفراط فيه يحمي الحامل والجنين من أي أعراض جانبية قد تحدث أثناء الولادة، ومن جهة أخرى قد يسبب الإفراط في تناول الثوم للمرأة الحامل حدوث نزيف أثناء الولادة، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
الفوائد الصحية للثوم
- يمنع ظهور التجاعيد المبكرة.
- يعمل على تطهير المعدة والمعوية من البكتيريا وذلك عند تناوله قبل الإفطار لمدة أسبوع.
- يعالج ويحمي من التجلطات الدموية.
- يحافظ على مستوى الكوليسترول في الدم.
- يمنع ارتفاع معدل ضغط الدم في الجسم.
- يحمي مرضى السكري من ارتفاع مستوى السكر بالدم.
- يعالج حالات الزكام ونزلات البرد.
- يخفض نسبة إصابة القلب بالتجلطات.
- يعالج الفطريات التي تصيب الأذن.
- يعالج القروح من الالتهابات.
- يساعد في علاج حب الشباب عند خلطه مع العسل.
- يقوي المناعة ضد خلايا السرطان.
- يحسن من نمو الشعر ويحمي من تساقطه.
- يعالج الصلع والثعلبة.
- يساعد على حل المشاكل الجنسية وذلك عند تناوله لمدة شهر.
- يعالج احتباس البول.
- يعمل كمسكن لآلام الحيض.
- يعالج الأرق والتوتر.
