فى هذا الموضوع نتعرف على القيمة الغذائية لعصير الفراولة وماهى طريقة عمل عصير الفراولة
لعصير الفراولة قيمة غذائية تتمثل بالآتي:
السعرات الحرارية | 90 سعراً حرارياً |
الدهون المشبعة | 1.42 غرام |
كولسترول | 0 ملليغرام |
صوديوم | 2 ملليغرام |
بوتاسيوم | 320 ملليغرام |
الكربوهيدرات الكلية | 18.49 غرام |
بروتين | 0.71 غرام |
فيتامين أ | 6% |
فيتامين ج | 45% |
كالسيوم | 3% |
حديد | 6% |
عصير الفراولة بالحليب
المكوّنات:
- عسل.
- فراولة.
- حليب.
- ثلج.
طريقة التحضير:
- أضف كمية من الحليب حسب الرغبة ومدى كثافة العصير، مكعبات الثلج، العسل، وقطع من الفراولة الطازجة في الخلاط واخلطهم جيداً.
- اسكب العصير في كأس التقديم وزيّنه بقطعة من الفراولة.
عصير الفراولة والليمون ومربى الفراولة
مدّة التحضير | 10 دقائق |
مدّة الطهي | 10 دقائق |
تكفي لــ | 8 أشخاص |
المكوّنات:
- عصير ليمونتين.
- خمسمئة غرام من الفراولة المغسولة والمفرغة من الأعلى.
- صودا أو ماء لتخفيف العصير.
- كوب ونصف من السكر.
- أوراق من النعناع.
- قطع من الفراولة.
- شرائح من الليمون للتزيين.
طريقة التحضير:
- أضف جميع المكوّنات في الخلاط الكهربائي، واخلطهم بسلاسة.
- صفِّ الخليط باستخدام مصفاة، مع التقليب والضغط عليه حتى يذوب السكر.
- خفف العصير بالصودا أو الماء حسب رغبتك، وذلك بتخفيف الحصة الواحدة من العصير بأربع حصص من الماء.
- زيّن العصير بأوراق النعناع، وقطع الفراولة وشرائح الليمون.