المقدمة
تعد السلاطات من المقبلات المشبعة في الطعام وبالإضافة الى فائدتها الصحية ولهذا في ذلك المقال سنشرح كيفية اعداد سلطة البيض بالزبادي.
اولاً: – فوائد البيض
يعد البيض من أفضل أنواع الأطعمة الغنية بالفيتامينات وتعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته وتعود فائدته لأسباب عديدة: –
- يحتوي على مادة الكولين الى تعمل على بناء أغشية الخلايا.
- يحتوي على كمية عالية من الفيتامينات تقلل من مخاطر الإصابة بالقلب.
- يحتوي على مضادات الاكسدة لوتين وزرياكسنثين.
ثانياً: – فوائد الزبادي
يعد الزبادي من العناصر الغذائية الهامة والغنية بالبروتينات والكالسيوم ولهذا له عدة فوائد كالتالي: –
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب.
- يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان وينظم مستويات السكر في الدم.
- يقلل من الشهية ويعمل على استهلاك السعرات الحرارية.
كيفية عمل سلطة الزبادي بالبيض
بعد معرفة فوائد الزبادي والبيض نوضح لك طريقة عمل الزبادي والبيض حيث يتم احضار ثلاث بيضات وثم يتم سلقهم في ماء على النار.
بعد سلق البيض يتم تقطيعه على قطع صغيرة وثم اضافة كوبين من الزبادي.
يتم إضافة رشة ملح وطماطم وخيار.
الخاتمة
الى هنا نكون وصلنا الى نهاية مقالنا بعد توضيح كيفية اعداد سلطة الزبادي بالبيض المسلوق فإذا اعجبك المقال يمكنك مشاركته على مواقع التواصل الاجتماعي مع اصدقائك.
