التخلص من الصداع
نبذه عن الصداع
تعريف الصداع
هناك الكثير من الناس من يعانى من الصداع ووجع الراس فهناك اسباب و علاج و تشخيص لهذا المرض وهو فى الغالب ينتج من التعرض الى اشعه الشمس الكثيرة
كيف يحدث الصداع؟
معظم الصداع يحدث في الأعصاب والأوعية الدموية والعضلات التي تغطي الرأس والرقبة، نتيجة الضغط ليتم إرسال رسائل اندفاعية للدماغ لنحس بألم وصداع في الرأس.
أسباب أخرى مهمة:
يحدث الصداع الشائع نتيجة للضغط كما أسلفنا الذكر، نتيجة لتقلص في العضلات وعمليات شد في الرأس والمنطقة المحيطة به خاصة الرقبة.
قد ينشأ الصداع كنوع من الأعراض خاصة عند المصابين بالجيوب الأنفية، أو نزلات البرد، الانفلونزا أو الحساسية.
ينتج الصداع عند الإدمان على بعض المشروبات الغنية بالكافيين.
يمكن للألم أن يكون حاداً جداً خاصة عند من هم مصابون بالشقيقة أو ما يسمى بالصداع النصفي.
قد تتسبب كثرة التدخين في الشعور بالصداع بين الحين والآخر.
يحصل كنتية الإجهاد من الجلوس أما الحاسوب أو مشاهدة التلفاز زقتاً طويلاً
قد يكون نتيجة لنقص بعض النعاصر الغذائية المهمة من الجسم نتيجة اتباع حمية خاطئة ومضرة بصحة الجسم.
اتباع سلوكيات غذائية خاطئة كقلة عدد الوجبات الموزعة يومياً
كثرة السفر خاصة السفر الطويل براً.
قد ينتج الصداع عن الإصابة بالتهابات الأذن.
قد ينتج عن بعض التغييرات الهرمونية الصداع، خاصة عند الفتيات.
زيارة الطبيب عندما نحس بالصداع النصفي خاصة.
طرق الوقاية والعلاج البسيطة:
من أهم الطرق المتبعة للتخفيف من حدوث الصداع هو ممارسة تمارين الاسترخاء، وكذلك تغيير في أنماط الوجبات الغذائية وعددها ومحتواها الغذائي، النوم وأخذ قسط من الراحة بشكل يومي وضمن ساعات النوم الطبيعية لكل عمر وفئة.
انتبه!
إذا كان الصداع مؤلماً واستمر لأيام عديدة دون توقف أبداً، أو أن تتزامن معه بعض الأعراض كتغييرات في الرؤية من تشويش أو رؤية بقع داكنة، أو الشعور بوخز في مناطق مختلفة من الجسم، أو ظهور طفح جلدي، أو الدوخة والدوران، أو الشعور بصعوبة في المشي أو صعوبة في الوقوف، إضافة إلى آلام في الرقبة أو ارتفاع في درجة الحرارة، فيجب زيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن منعاً لأن نكون عرضة لداء معين.
