هل يساعد الثوم والعسل حقا في إنقاص الوزن
يعتبر الثوم والعسل من العناصر الغذائية الشائعة الموجودة في مخزننا ، والمعروفان بفوائدهما الصحية العديدة. الثوم الذي يساعد على إضافة النكهة إلى الطبق والعسل الذي يستخدم كمُحلي ، وقد استخدم في الأيورفيدا على مر العصور لعلاج الأمراض الصحية المختلفة. ليس هذا فقط ولكن الفوائد الصحية لهذين المنتجين الغذائيين مدعومة أيضًا بالعلم. من السعال والبرد إلى الالتهاب وارتفاع ضغط الدم ، يعمل المكونان بشكل جيد لتقليل الأعراض وتوفير الراحة. وفقًا للمعتقدات الشائعة ، يشكل العسل والثوم معًا مزيجًا قويًا يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد الناس على التخلص من الكيلوجرامات. هنا سنخبرك إذا كان هناك أي حقيقة في الادعاء …
هل يمكن للعسل والثوم مساعدتك على إنقاص الوزن؟
بصراحة ، لا يوجد دليل قوي يثبت أن أخذ هذين الأمرين معًا يمكن أن يساعدك في إنقاص الوزن. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكنك تجربتها. كلا المكونين لهما فوائد صحية مميزة وقد لا يساعدكان بشكل مباشر على إنقاص الوزن أو يمكنهما تسريع عملية حرق الدهون ، لكنهما بالتأكيد يمكنهما دعم خطة إنقاص الوزن.
كيف يمكن أن يساعد الثوم والعسل في إنقاص الوزن؟
الثوم هو قوة غذائية غنية بفيتامين B6 و C والألياف والمنغنيز والكالسيوم ، والتي يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في التخلص من الكيلوجرامات. وفقًا للاختبار المعملي الذي تم إجراؤه على الفئران ، فإن تناول الثوم لمدة ثمانية أسابيع يمكن أن يساعد في تقليل نسبة الدهون المخزنة في الجسم. يمكنه أيضًا تعزيز المناعة وإزالة السموم من الجسم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
من ناحية أخرى ، يعمل العسل كوقود في الجسم يساعد على إنتاج الجلوكوز من أجل الطاقة. يحافظ الجلوكوز على ارتفاع مستويات السكر في الدماغ ويجبره على إفراز هرمونات حرق الدهون. تساعد خصائصه المضادة للالتهابات على تقليل الالتهاب ومنع الأمراض التي تسببها الجذور الحرة.
كيف تستهلك الثوم والعسل
يُقشر فص ثوم من الجلد ويُهرس. خذ ملعقة صغيرة من العسل في كوب صغير واخلطه مع الثوم المهروس. امزج هذين المكونين بشكل صحيح واتركه لمدة 15-20 دقيقة. تناوله في الصباح الباكر على معدة فارغة. يمكنك أيضًا تحضيرها على دفعات وتخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
المحصلة النهائية
خذ هذا الخليط مرة واحدة فقط في اليوم ولا تستخدم أكثر من فصين من الثوم. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الثوم إلى رائحة الفم الكريهة وإحساس حارق في الفم أو المعدة وحرقة وغازات وغثيان وقيء ورائحة الجسم والإسهال. في حالة الحمل أو الرضاعة أو تناول أي أدوية مميعة للدم ، استشيري طبيبك قبل تناول العسل والثوم معًا.
