مشروبات مفيدة فى شهر مضان الكريم

المقدمة

مشروبات مفيدة فى شهر مضان الكريم

في البداية وقبل كل شي قبل شرب اي مشروب وقبل الافطار يفضل تنفيذ

وصية الرسول صلي الله عليه وسلم في تناول ثلاث حبات من التمر ثم شرب كوب

من الماء أو اللبن قبل تناول الطعام ثم تناول الوجبة الرئيسية بعدها بشكل معتدل

وشرب كمية وفيرة من المياه بين فترتي الإفطار والسحور بحيث لا تقل عن ثمانية أكواب

وقال صلى الله عليه وسلم: لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر وقال أنس

ما رأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم قط صلى صلاة المغرب حتى يُفطر

ولو على شربة من ماء وفي رواية أخرى قال: كان رسول الله صلى الله عليه وسلم

يفطر على رطبات قبل أن يصلي، فإن لم تكن رطبات فعلى تمرات فإن لم تكن حسا حسوات من ماء.

 وفى هذا نوضح نحن فريق شبكة مقالة ما هي المشروبات المفيدة لك في رمضان

للإفطار عليها والمشروبات التي يجب تجنبها بشكل كامل خلال شهر رمضان المبارك.

فضائل شهر رمضان

اولاً: – فضل شهر رمضان الكريم.

عن أنس رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ” هذا شهر رمضان جاءكم تفتح فيه أبواب

الجنة وتغلق فيه أبواب النار وتسلسل فيه الشياطين ” 

عن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال:” إذا كان أول ليلة من شهر رمضان

صفدت الشياطين ومردة الجن، وغلقت أبواب النار فلم يفتح منها باب، وفتحت أبواب الجنة فلم يغلق منها باب

، وينادى مناد كل ليلة: يا باغي الخير أقبل ويا باغي الشر أقصر، ولله عتقاء من النار وذلك كل ليلة “

قال الإمام النووي رحمه الله:

وأما قوله صلى الله عليه وسلم: (فتحت أبواب الجنة وغلقت أبواب النار وصفدت الشياطين):

فقال القاضي عياض رحمه الله: يحتمل أنه على ظاهره وحقيقته

وأن تفتيح أبواب الجنة وتغليق أبواب جهنم وتصفيد الشياطين علامة

لدخول الشهر وتعظيم لحرمته ويكون التصفيد ليمتنعوا من إيذاء المؤمنين والتهويش عليهم.

مشروبات مفيدة فى شهر مضان الكريم

ثانياً:- أفضل المشروبات في رمضان.

ومن أفضل المشروبات المفيدة والصحية في رمضان ما يلي: –

مشروبات مفيدة فى شهر مضان الكريم 

•  الماء

لا شيء يفوق كوب الماء على الإفطار فهو ملك المشروبات

حيث يمنح الترطيب للجسم ويزوده بالطاقة ويساعد على الهضم فقال الله تعالي (وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ).

يعتبر الماء هو العنصر الأهم في تكوين الإنسان وبقاءه على قيد الحياة

حيث أن الماء يشكل 60% من جسم الإنسان وعلى ذلك لا تكتمل أي عملية حيوية

في جسم الإنسان بدون ماء. وقد تختلف نسبة الماء في جسم الإنسان باختلاف الجنس والعمر.

ويكون للبيئة أثر واضح على نسبة وكمية الماء الموجودة في الجسم لذلك فهناك علاقة

بين درجات الحرارة ونسبة الماء في جسم الإنسان. فكلما ازدادت درجة الحرارة، يفقد الإنسان

كمية مياه أكبر. فاحتياج جسم الإنسان للماء يختلف باختلاف البيئة التي يعيش بها الإنسان

سواء كانت بيئة جافة أو باردة أو ممطرة نتيجة لذلك يمثل الماء اهمية كبيرة ومن خواصها

1 – تنظيم درجة حرارة الجسم.

2 – امتصاص الغذاء.

3 – تساعد في عملية هضم الغذاء.

4 – المحافظة على سيولة الدم.

5 – المساعدة على التخلص من فضلات الجسم.

6 – المحافظة على صحة مفاصل الإنسان وسهولة حركتها.

7 – توصيل عنصر الأكسجين والمواد الغذائية لخلايا الجسم المختلفة.

مشروبات مفيدة فى شهر مضان الكريم

• الحليب والتمر: –

هذا من أفضل المشروبات التي يجب أن نحرص عليها خلال وجبة الإفطار فيمكننا

أن ننقع حبات من التمر في كوب من الحليب منزوع الدسم ونتركها حوالي 12 ساعة ثم

نستهل وجبة الإفطار بهذا المشروب المفيد والغني الذي يعطينا الطاقة ويحافظ على

المستوى المعتدل للسكر في الدم والذي عادة ما ينخفض خلال ساعات الصيام.

التمر والحليب لزيادة الوزن

• التمر الهندي

يعد التمر الهندي من أفضل المشروبات في شهر رمضان الكريم والتي يستحب الفطار عليها.

• قمر الدين عصير المشمش: –

هو من أشهر العصائر التي ارتبط اسمها بشهر الصيام فنحن ننتظره من سنة لأخرى

لنستمتع به على وجبة الإفطار فالمشمش غني بالألياف وبفيتامين A كما يحتوي المشمش

على مادة الريتينول وهي مادة سهلة الامتصاص في الجسم وتعزز من عملية الهضم.

مشروبات مفيدة فى شهر مضان الكريم

 عصير الليمون بالنعناع: –

 يعتبر خليط الليمون والماء وأوراق النعناع أيضاً من المشروبات المفيدة جداً التي

يمكن تناولها ضمن وجبة الإفطار فهو شراب غني بفيتامين C وبالألياف كما يمكن

إضافة ملعقة من عسل النحل على الخليط فكوب من هذا العصير كفيل بأن يمنحك الانتعاش والطاقة بعد يوم صيام طويل.

فوائد الليمون والماء للجسم

• مشروب العرقسوس: –

مشروبات مفيدة فى شهر مضان الكريم

 وهو من المشروبات الشهير في عده دول ومنها مصر فبالرغم من طعمه اللازع
الا انه له فوائد لا تحصي فالعرقسوس استخدامات عديدة ومهمة للصحة
ما جعله مستخلص نباتيًا مشهور الاستخدم عند كثير من الناس لأجل فوائده الطبية
المتعددة إضافة إلى إمكانية تحضيره واستخدامه كمنقوع للشرب وفي حلويات
وكمستخلص في المكملات الغذائية وكأعشاب مجففة وحتى في بعض مستحضرات العناية بالبشرة ومن فوائده: –

مفيد لتهدئة مشكلات الجهاز الهضمي في حالات نظرًا لاحتواء
عرق السوس على الفلافونويدات النباتية المضادة للالتهابات

منظف طبيعي للجهاز التنفسي

حيث يحفز إنتاج البلغم في المجاري التنفسية إضافة إلى إمكانية
استخدامه للتخفيف من وجع الحلق وأعراض الربو.

اهمية العرقسوس للصحه

• فوائد العرقسوس 

• يقلل من الإجهاد يمكن أن يحدث الإجهاد بسبب الغدة الكظرية التي تؤدي إلى
  إنتاج الأدرينالين والكورتيزول وارتفاع مستوياتها في الجسم بالاضافة لذلك يمكن
  أن ينظم عمل الغدة الكظرية فقد تبين أن عرق السوس المستخرج من الجذر يمكن أن
  يحفز الغدة الكظرية مما يعزز انتظام المستوى الصحي للكورتيزول في الجسم،
  خاصة في حال تناول الأدوية الستيرويدية المثبطة لعمل الغدة الكظرية.

• مخفوق الموز بالحليب: –

الموز غني بالبوتاسيوم وبالألياف وفيتامين C وB6 يمكنك خفق من موزة إلى
موزتين مع كوب من الحليب منزوع الدسم وتناول كوب من هذا المخفوق اللذيذ
خلال وجبة الإفطار سيمنح طاقة كبيرة ويساعدك على تحمل الصيام في اليوم التالي.

مشروبات مفيدة فى شهر مضان الكريم

•  مشروب الخرشوف: –

تأتي الفوائد الصحية لعصير الخشروف من الفوائد الموجودة في قلب نبات الخرشوف.

فوائد الخرشوف

• نذكر بعضا منها فيما يأتي:

1. مهم لصحة الجهاز الهضمي

• يمكن للألياف الموجودة في عصير الخرشوف المساعدة في تحسن حركة الأمعاء
  وانتظامها والتخلص من أعراض الإمساك بالإضافة إلى ذلك تساعد في التخلص
  من الغازات التي تسبب الانتفاخ والتشنجات الموجودة في المعدة بالاضافة الي
  انه يمتلك مجموعة من التأثيرات على صحة المرارة فهو يساعد في التخلص من
  التهاب المرارة كما يقوم بتحفيز إنتاج العصارة الصفراوية التي تساعد في عمليات الهضم.

2. تحسين صحة القلب

• يحتوي الخرشوف على مكونات تساعد في التخلص من الكوليستيرول الضار المتراكم
  في الشرايين وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد وأحماض أوميغا3 كما تساعد الكميات
  الوفيرة من البوتاسيوم الموجودة في الخرشوف على تنظيم ضغط الدم
  بالإضافة إلى ذلك يصنف عصير الخرشوف من المشروبات التي تساعد في توسيع الأوعية الدموية.

3. يساعد في محاربة السرطان

• يعد الخرشوف من المصادر الغنية جدًا بمضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص
  من الجذور الحرة المسببة للسرطان كما أظهرت مجموعة من الدراسات قدرة مستخلصات
  الخرشوف على مكافحة الخلايا السرطانية فضلًا عن مركبات البوليفينول الموجودة
  فيه والمهمة جدًا في الوقاية من السرطان وعلاجه.

4. يفيد صحة الكبد

• يحتوي الخرشوف على نوعين من مضادات الأكسدة، وهما: السيارين
  والسيل مارين يساعد كلا هذه المركبين خلايا الكبد على التخلص من السموم من داخل الجسم
  ومن خلايا الكبد نفسها، كما تساعد هذه المركبات أيضًا على تعزيز نمو خلايا الكبد وإصلاح التالف منها.

5. يقي من العوب الخلقية

• يساعد الخرشوف على الوقاية من العيوب الخلقية والتي قد تحدث للأنبوب العصبي
  لدى الجنين وذلك بفضل محتواه الغني من حمض الفوليك لذا يفضل شرب عصير الخرشوف
  أو تناوله من قبل النساء الحوامل خلال فترة الحمل.

6. يزيد الكثافة العظمية

• يمكن للعناصر الغذائية الموجودة في الخرشوف المغنيسيوم والمنغنيز والفسفور
  على تحسين صحة العظام وزيادة في كثافتها وبالتالي يساهم في التقليل من فرص الإصابة بهشاشة العظام.

•  مخفوق اللوز بالحليب

لتحضير هذا المشروب يمكن نقع من 10 إلى 12 حبة من اللوز في كوب من الماء
طوال الليل ثم نقوم بتقشير حبات اللوز بعدها نقوم بخفق كوب من الحليب منزوع الدسم
مع حبات اللوز المنقوعة وملعقة من عسل النحل وبعض حبات الهيل المقشورة
ونخفق الخليط جيداً فهذا المشروب غني بالفوائد الغذائية التي تمنحك الطاقة المطلوبة لمواصلة الصيام في اليوم التالي.

السحلب مشروب تقليدي – أو حلوى – يقدم خلال شهر رمضان خاصة في لبنان
وسوريا والأردن وفلسطين. المفضل في الشتاء هو بودنغ كريمي مصنوع من الحليب الساخن
بنكهة المكسرات والقرفة. خلال فصل الصيف، يمكن أيضًا تقديم المشروب / الحلوى متعدد الاستخدامات باردًا.

• الخشاف

مشروب رمضاني متواجد على مائدة إفطار رمضان طوال الشهر
ولا يخلو أي منزل منه لانه من العادات القديمة ويتم تحضيره من صباح اليوم بمجموعه
من ياميش رمضان مثل البلح والمشمشية والزبيب هذا ويحتوي الخشاف على عناصر غذائية
لا غنى عنها لأنه يحتوي على الفواكه المجففة المليئة بالفوائد الصحية نتيجة لذلك يحتوي
الخشاف أيضا يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تقي من الإمساك
وتساعد على تليين المعد، ونسبة جيدة من البيتاكاروتينات خاصة في المشمش المجفف
كما أن الخشاف يمد الجسم بالطاقة والسعرات الحرارية التي تساعد الصائم على استعادة نشاطه بعد الصيام.

كيفية عمل خشاف رمضان

ثالثاً:- مشروبات يجب تجنبها في رمضان.

• المشروبات الغازية:

• المشروبات الغازية هي مشروبات غازية قد تؤثر سلبًا على صحة الكبد.

• الكافيين:

• يوصى بتجنب الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين
  بين الإفطار والسحور لتجنب فقدان السوائل من الجسم لأن الكافيين مدر للبول.

• المشروبات المصنعة:

تحتوي المشروبات المصنعة على سكريات مضافة صناعية وسعرات حرارية عالية تزيد من الوزن.

الخاتمة

إذا اعجبك المقال يمكنك مشاركته على مواقع التواصل الاجتماعي مع اصدقائك.

المصادر: –

http://7 مشروبات هي الأفضل لصحتك خلال شهر رمضان

http://مشروبات رمضان: تعرف عليها إقرأ المزيد على ويب طب: