ما هي بذور الشمر؟
بذور الشمر هي أعشاب عطرية وذات نكهة تبدو بنية أو خضراء عندما تكون طازجة وتتحول إلى اللون الرمادي الباهت عندما تتقدم في العمر.
البذور مشتقة من نبات تم العثور عليه في الأصل في أوروبا. ينتمي النبات إلى عائلة البقدونس وله أوراق رقيق.
توجد هذه العشبة بشكل شائع في مطابخنا وهي معروفة بخصائصها الطبية.
يعرف شعبيا باسم سونف ويستهلكه معظمنا كمعطر للفم ، إلى جانب استخدامه في الطهي. لقد ثبت أنه مفيد لآلام الأسنان ومشاكل اللثة بصرف النظر عن وجود العديد من الفوائد الصحية الأخرى مثل المساعدة على الهضم.
الإعلانات
تناول بذور الشمر أثناء الحمل
أثناء الحمل ، ينصح باستخدام بذور الشمر بكميات صغيرة جدًا لأنها مطمث طبيعي. هذا يعني أنها تساعد في تحفيز أو زيادة تدفق الدورة الشهرية.
يمكنك إضافة كمية صغيرة من هذه البذور على سبيل المثال ، ملعقة صغيرة أو نحو ذلك إلى طعامك. يمكن لطبيبك مساعدتك في فهم المقدار الذي يجب أن تستهلكه على أساس متطلباتك وظروفك الصحية.
الفوائد
يستخدم بذور الشمر تقليديا في مكافحة الغثيان وغثيان الصباح. يساعد تناول بذور الشمر في تنمية الشهية خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ويساعد في السيطرة على غثيان الصباح عن طريق تقليل الغازات وحرقة المعدة.
تساعد الخصائص المضادة لانتفاخ البطن في الساون في إرخاء عضلات الجهاز الهضمي ، مما يحفز تدفق الصفراء ويساعد في فحص التشنجات التي غالبا ما ترتبط بالهضم.
وبالتالي فهو فعال للغاية في توفير الراحة من الانتفاخ أثناء الحمل.
تشكو معظم النساء الحوامل من فقدان الشهية بسبب عسر الهضم والغازات. بذور الشمر طارد طبيعي للريح وتساعد في التخلص من الغازات من الأمعاء.
يساعد هذا في النهاية في تحسين عملية الهضم والعناية بالمشكلات المتعلقة بالأمعاء ، وعودة الشهية أيضا.
الآثار الجانبية
الآن بعد أن تعرفت على فوائد بذور الشمر ، فقد حان الوقت للنظر في الآثار الجانبية أيضًا.
تؤثر بذور الشمر على قدرة الدم على التخثر ، مما يجعل عملية التجلط بطيئة. لذلك ، إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف ، فمن الأفضل تجنب الشمر خاصة إذا كنت عرضة للكدمات والنزيف.
تناول بذور الشمر يمكن أن يجعل بشرتك جافة وحساسة للغاية.
إذا كانت بشرتك حساسة ، تجنبي بذور الشمر أثناء الحمل.
تم العثور على الخصائص المضادة للتشنج ، والأستروجين النباتي ، والمضادة للالتهابات في الشمر لتحفيز الرحم ، مما يؤدي إلى تقلصات مبكرة.
ومع ذلك ، فإن تناوله بكميات صغيرة طوال فترة الحمل لن يؤذي الجنين ولن يؤدي أيضًا إلى تقلصات مبكرة.
بذور الشمر و الحمل
لا توجد أدلة كافية للقول بأن بذور الشمر غير آمنة. وبالمثل ، لا توجد أدلة كافية تشير إلى أن بذور الشمر آمنة تمامًا. هناك أيضًا جانب يجب اعتباره أن الأطعمة تتفاعل بطرق مختلفة في أجسام مختلفة.
ومن ثم ، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل تناولها وكذلك التحقق من الجرعات.
كيف تستهلك بذور الشمر أثناء الحمل
إذا سمح لك بتناول بذور الشمر أثناء الحمل ، فهناك عدة طرق يمكنك تناولها. بذور الشمر لها رائحة لطيفة وحلوة قليلاً.
إذا تمت إضافتها إلى الأطعمة أثناء الطهي ، فإنها تعمل كعامل منكهة وتضفي نكهة خفيفة على الطبق.
يمكنك تناولها على شكل شاي أيضًا ، أو مضغها نيئة بعد الوجبة. يُنصح دائمًا بمراجعة طبيبك أو أخصائي التغذية قبل تضمين بذور الشمر في نظامك الغذائي أثناء الحمل.
