التجاوز إلى المحتوى
- امكانيات العصائر
- طريقة العصائر
- مقاديرالعصائر
- امكانيات العصائر
-
المقادير
- 1 ثمرة موز
- 2 كوب كرنب مقطع
- 1 كوب لبن صويا غير محلى
- 1 ملعقة كبيرة بذور كتان
خطوات التحضير
- قومي بتقطيع ثمرة الموز الى شرائح متوسطة الحجم.
- احضري الخلاط الكهربائي ثم ضعي به شرائح الموز.
- ضعي الكرنب على شرائح الموز في الخلاط و اخلطي جيدا.
- اضيفي اللبن الصويا و بذور الكتان الى مزيج الموز و الكرنب و اخلطي المكونات جيدا.
- احضري كاس التقديم ثم ضعي بها مكعبات من الثلج.
- ضعي سموثي الموز و الكرنب في كاس التقديم فوق الثلج و قدميه مثلج.