فائدةفاكهة التنين
ما اهميه فاكهة التنين
نبذه عن فاكهة التنين
ان فاكهة التنين تتميز الثمرة بشكلها، ولونها الاصفر والاحمر، ولبها ابيض وفيه بعض الحبيبات الصفيرة، وهي ثمرة ضييلة الكمية تزن نحو مية وثمانية وتسعين غراما، وتحتوي على ستين سعرة حرارية،
المحتوى الغذايي لثمرة التنين
- تعد ثمرة التنين هابطة بالسعرات الحرارية، لهذا ينصح القلة بتناولها نحو اتباع حمية غذايية صحية.
- تحتوي كغيرها من انواع الفواكه على الكربوهيدرات، والبروتينات والدهون.
- تعد غنية بمحتواها من فيتامين (ج) القابل للذوبان في الماء، وذلك الفيتامين عكسي للسموم، ويساعد على قلص خطر الاصابة بامراض القلب.
- تحتوي على فيتامينات ( ب1، ب2، ب3 ).
- تحتوي على مواد معدنية هامة مثل: الكالسيوم، والحديد، والفوسفور، ويقوم الاول منهما بتدعيم صحة العظام، ويلعب دورا ايا كان في انتقال العلامات العصبية، اما الحديد فيقوم بحمل الاكسجين الى جميع مناطق الجسم.
- تحتوي ثمرة التنين على اعداد قليلة للغاية من الكولسترول.
- تحتوي على الالياف.
- تعد مصدرا ممتازا للدهون الاحادية غير المشبعة.
فوايد ثمرة التنين
- تساعد على منع مخاطر الجذور الحرة التي يمكن ان تسبب السرطان، وهذا لمحتواها من مضادات الاكسدة.
- تخفض معدلات الكولسترول السيء.
- تنظف الجهاز الهضمي، وتساعد على التخلص من الامساك، وعسر الهضم.
- توفر وضعية من الثبات في مستوى السكر في الدم.
- تعمل فاكهة التنين كمضادة للالتهابات.
- تقوي بصيلات الشعر.
- تساعد في دواء حب الشباب.
- تعمل على ترطيب الجلد خاصة بعد الاصابة بحروق الشمس.
- تساعد على مكافحة امراض الجهاز التنفسي مثل الربو.
معلومات ونصايح
- يتم تناول فاكهة التنين بعد قطعها الى نصفين، ويوكل اللب بواسطة الملعقة، ويقوم القلة بتجهيز عصير منها او يضيفها كمكون لبعض انواع العصاير.
- يفضل تجنب اختيار الثمرة الناضجة للغاية منها.
- يجب عدم اكل الثمرة التي تتضمن على بعض الكدمات او البقع او التشققات.
هل يمكنها الحامل تناول ذلك النوع من الفواكه؟
يمكن للحامل تناول ثمرة التنين فهي غنية بالعديد من المزايا الصحية، كما ان محتواها من فيتامين (ج)، والالياف والكربوهيدرات يعتبر ايا كان للحامل، اضافة الى محتواها من الدهون الذي يعتبر جزءا رييسا يقدم الفايدة للام وطفلها، خاصة لصحة دماغ الطفل.
