كرة الولادة هي طريقة غير دوائية لتخفيف الآلام تُستخدم لمساعدة النساء الحوامل على التعامل مع آلام المخاض والولادة. لا تساعد هذه العملية في تخفيف الإحساس بالألم بعدة طرق فحسب ، بل تعزز أيضًا الراحة والرفاهية والشعور بالتحكم في المخاض.
تحظى طرق تخفيف الآلام غير الدوائية مثل كرة الولادة للنساء الحوامل بمزيد من الاهتمام في الوقت الحاضر. هذا بسبب الرضا وتخفيف الآلام وفعالية كرة الولادة ، مقارنة بالآثار الضارة للتسكين ، إلى جانب ارتفاع تكلفتها ومضاعفاتها.
ما هي كرة الولادة؟ كرة الولادة ، والمعروفة أيضًا باسم الكرة السويسرية أو كرة اللياقة هي كرة كبيرة يبلغ قطرها 55 سم أو 65 سم (22 إلى 26 بوصة تقريبًا). تسمح الكرة لسطح ناعم بالجلوس أو الاتكاء والقيام بتمارين بسيطة. يمكن أن تساعد هذه التمارين في تخفيف الألم الجسدي للمرأة الحامل من خلال تحسين حركتها وأبعاد الحوض ووضع الجنين.
الرفاهية النفسية
2] قد تساعد كرة الولادة أيضًا في تحسين الرفاهية النفسية من خلال تعزيز الشعور بالتحكم في أوضاع الجسم والتنسيق والتوازن ، مما يضمن ولادة ناجحة للطفل دون أي مضاعفات. للملاحظة ، يمكن استخدام كرة الولادة أثناء الحمل وأثناء المخاض وبعد الولادة.
كيف تختلف كرة الولادة عن أنواع الكرة الأخرى؟
كرة الولادة مصنوعة من مادة مضادة للانفجار (تشبه بعض كرات الجيم). هذا يعني أنه عندما يتم ثقبه ، فإنه لن ينفجر دفعة واحدة وبدلاً من ذلك ، ينكمش ببطء. إنها أكبر بكثير من الكرات المستخدمة في الصالات الرياضية للتمارين الرياضية. تأتي بطبقة نهائية مانعة للانزلاق لمنع حوادث الانزلاق أثناء ممارسة الرياضة أثناء الحمل. كما يأتي على شكل حبة فول سوداني. تساعد كرة الولادة على شكل الفول السوداني في رفع الساقين على الكرة أثناء الراحة أو النوم. تصنع كرة الولادة بطريقة يمكنها بسهولة أن تأخذ وزن المرأة الحامل (حتى 300 كجم)
فوائد استخدام كرة الولادة
يمكن أن تساعد كرة الولادة النساء الحوامل بعدة طرق. ومع ذلك ، فإنه يعتمد على الاختيار الشخصي سواء كانوا يريدون استخدامه أم لا. تتضمن بعض فوائد استخدام كرة الولادة أثناء الحمل ما يلي:
يعزز التوازن في أنشطة الحياة اليومية.
يساعد على تحسين القوة والتوازن والمرونة والتنسيق من أجل عمل وتسليم أكثر سلاسة.
تحسين الوظائف الجسدية لكل من الجزء العلوي والسفلي من الجسم.
تحسين آلام الظهر ، وآلام البطن أو الحوض ، والإجهاد ، وأنواع الآلام الشائعة أثناء الحمل.
توفر كرة الولادة الراحة وتساعد على تخفيف الضغط في منطقة الحوض والعمود الفقري وأسفل الظهر ، مقارنة بالجلوس على كرسي أو أي أسطح مستوية.
قد يساعد الجلوس على كرة الولادة في وضع مستقيم أيضًا في فتح عضلات الحوض ، مما يسمح للطفل بالانزلاق بسهولة إلى الحوض لتسهيل الولادة. يمكن أن يساعد التمرين على كرات الولادة في تقليل مستويات التوتر والقلق وتعزيز الشعور بالراحة.
