فوائد الموز للريجيم
اهمية الموز للتخسيس
الموز والتخسيس
في هذا المقال نقدم لكم اهم المعلومات عن الموز وطرق استخدامه في عمل ريجيم للتخسيس
يلجا العديد من الاشخاص لفقدان وزن وزنهم كي يحصلون على وزن مثالي؛ لذا يستخدمون موادا طبيعية كبديل للادوية والوصفات التي تتضمن على مواد صناعية وكيمايية؛ لانها اقل تكلفة، واكثر امنا، وتتواجد باستمرار في متناول اليد، ومن تلك العناصر الطبيعية التي لا يكثر استعمالها الموز. سنتحدث في ذلك المقال عن اسلوب استعماله لتخفيض الوزن.
الموز
يعد الموز من اهم الفواكه؛ لاحتوايه على المكونات الغذايية والمعادن التي تفيد الجسم، وتكسبه الطاقة، وينتمي للفصيلة العشبية، ويبلغ طوله نحو 3-8 امتار، ويختلف طول شجرة الموز وعدد اوراقها حسب الصنف الذي يتبع اليه الموز؛ حيث يصل عدد اوراقها الى حد ما من 30-52 ورقة. الموز نبات ذو فلقة واحدة، ويتواجد في الانحاء الاستوايية وافريقيا. اكبر منتج للموز هي الهند والصين والفلبين، ويعد رابع منتج زراعي غذايي من بعد القمح والارز والذرة، وللموز ثلاثة انواع من الزهور وهي: ازهار الخنثى، وازهار مذكرة، وازهار مونثة.
مكونات الموز
احماض امينية؛ كالتربتوفان، والسكريات مثل؛ السكروز، والجلوكوز، وسكر الفواكه، والبوتاسيوم، والكربوهيدرات، والفيتامينات مثل (د، هـ، ج، ب1، ب2، ب6، س)، والمعادن، والحديد، والدهون، والبروتين، والمغنيسيوم، والصوديوم، والفسفور، والنحاس، والزنك، والكالسيوم.
الموز عبر التاريخ
- في الهند قديما كانوا يسمونه طعام الفلاسفة؛ وهذا لكثرة تناول الفلاسفة له.
- نحو العرب قديما اطلقوا عليه لقب قاتل ابيه؛ وهذا لانه يلزم قلع الشجرة بعد نضج ثمارها لتحل موضعها او بعد وقت قريب من موضعها شجرة اخرى.
فوايد الموز للتخسيس
- يمنح تناول الموز الشعور بالشبع نحو تناوله؛ لغناه بالنشا؛ الامر الذي يخفف من تناول الغذاء المتناول في الوجبات، وبذلك قلة السعرات الحرارية والتقليل من الوزن.
- يعد ملينا للمعدة الامر الذي يزيد من سرعة هضمه فيها، وسرعة حرق الدهون وتكونها.
- الموز مادة تتكون من مجموعة من الالياف السريعة الامتصاص.
- يوصى بتناول الموز الطازج، وتناول ما يقترب من من 3-4 اصابع من الموز على وجبة الافطار.
- ان اكل الموز يحث الجسد لافراز هرمون الكوليستوكينن الذي يرسل بدوره رسايل للجهاز العصبي للشعور بامتلاء المعدة والاكتفاء.
فوايد الموز العامة
- يعالج المشكلات المرتبطة بالمعدة؛ كالقرحة والحموضة.
- يقوي الاعصاب وينشط خلايا الجسد للقيام بوظايفها.
- يعالج صعود ضغط الدم في الجسم.
- يقاوم الاكتياب ويعدل المزاج، ويكسب الجسد السكون والاسترخاء؛ لاحتوايه على مادة الترابيتوفان وهو بروتين ينتج منه الجسد السيروتونين.
- يعالج فقر الدم؛ وهذا لغناه بالحديد، ويعزز من اصدار هيموجلوبين الدم.
- يخفف ضغط الدم؛ لوجود مادة البوتاسيوم فيه وقلة الاملاح.
- يسكن الالتهابات والام الدورة الشهرية.
- يعالج الامساك؛ وهذا لغناه بالالياف وتلينه للمعدة.
- يعالج استفراغ الحوامل في مرحلة الصباح.
- يعالج عضات البعوض ولسعات الحشرات، عن سبيل دعك مقر اللسعة او القرصة بقشرة الموز الداخلية البيضاء التي تقلل من اثارها.
- يتغلب على السمنة.
- يعاون على ترك التدخين؛ لاحتوايه على فيتامين (ب6، ب12)، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وله القدرة على التخلص من مادة النيكوتين.
- يتحكم بدرجات حرارة الجسم، فمثلا في تايلاند تكثر السيدات الحوامل من تناول الموز لانجاب اطفال درجة حرارتهم طبيعية.
- يعالج امراض الفواد والسكتات القلبية.
- يكافح الربو، والسرطانات المختلفة.
- يشجع الراس على القيام بعمله.
اضرار الموز
- يوصى بتجنب تناوله من قبل مرضى الكلى؛ لاحتوايه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- يسبب مشكلات كالانتفاخ؛ لاحتوايه على الالياف.
