انتشر العمل عن بعد فجأة ومن المقرر أن يتوسع. في حين أنه يسمح بمزيد من المرونة في مؤسسته ، فإنه يميل أيضًا إلى طمس الخط الفاصل بين الحياة الخاصة والحياة المهنية. العمل عن بعد في مواجهة وباء فيروس كورونا
يجد 58٪ من العاملين من المنزل صعوبة في فصل الوقت المتعلق بالحياة الخاصة عن الحياة المهنية. حدد وقت عملك مسبقًا في المكتب
تحدد بيئة العمل إيقاع اليوم:
بدايته ، ونهايته ، واستراحات القهوة … في غياب هذا الإطار ، يصعب أحيانًا وضع حدودك الخاصة ، و تشبث به. تقول كارولين رويلر: “تُظهر الدراسات أن العاملين عن بُعد يميلون بشكل كبير إلى القيام بالمزيد عندما يكونون في المنزل”. خطر الامتداد إلى أوقات الحياة الشخصية والأمسيات وعطلات نهاية الأسبوع أمر حقيقي للغاية.
مفتاح اصلاحه:
دون أن تنسى التخطيط للانقطاعات خلال اليوم ، ولا سيما استراحة غداء حقيقية كما يفعل المرء في المكتب
حدد مسبقًا الوقت الذي تخطط لتخصيصه لكل نشاط مثل قراءة ملف ، والرد على رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك ، وكتابة ملاحظة
وجود رؤية واضحة لوقت العمل الذي تحتاجه يساعد على إدارة أفضل جدولة المواعيد الشخصية والكسب غير المشروع دون مقاطعة أيامه. ابتكار طقوس جديدة رحلة العمل هي لحظة انتقالية تسمح لك بوضع نفسك في حالة ذهنية. في المنزل ، قد تميل إلى الانتقال مباشرة من السرير إلى صندوق البريد الخاص بك. ينجح بعض الأشخاص في العمل بملابس النوم ، لكن ذلك لا يُمنح للجميع
التجول في المبنى ، وإحضار أطفالك إلى المدرسة ، وإرسال وجه مبتسم إلى زملائه بمناسبة بداية اليوم … يجعلك تشعر أنك في العمل وتتجنب الاختلاط بين حياتكما.
نفس الشيء في المساء: غالبًا ما يتم تجربة رحلة العودة كغرفة تخفيف الضغط. يمكن إعادة إنشائه عن طريق تمشية الكلب أو بالطهي أو بجلسة تأمل. الأمر متروك للجميع للعثور على الطقوس التي تحدد رمزياً بداية ونهاية اليوم المهني وتساعد على تنحية الأفكار المتعلقة بالعمل جانبًا.
جهز مساحة مخصصة للعمل
العمل جالسًا على أريكتك ، على طاولة المطبخ وكذلك على حافة سريرك ، هو المخاطرة بعدم الشعور بأنك في المنزل في أي مكان. “من المهم إنشاء مساحة عمل حقيقية ، كما يحذر سيلفاين بيراجين. إنه إنشاء حدود جسدية ولكن نفسية أيضًا تحدد الحياة المهنية: أنت في مكان عملك ، وفي المنزل في الباقي. من البيت.” المثالي هو أن يكون لديك غرفة لإنشاء مكتبك وجميع المعدات اللازمة. وهكذا ، عندما نغلق الباب ليلًا ، نغلق أيضًا باب العمل. لكن ليس لدى الجميع الفرصة. إذا تم تركيب المكتب في زاوية غرفة المعيشة ، فيمكننا إنشاء فاصل بوضع رف أو شاشة. “إذا لم يكن لديك خيار آخر سوى أن تشغل غرفة الطعام أو طاولة المطبخ ، فعليك أن تخصص وقتًا كل صباح لترتيب مساحة عملك. وترتيبها كل مساء”
تجنب الاضطرار إلى العودة إلى العمل بمجرد رؤيتها. صاحب العمل أيضا دور يلعبه صاحب العمل ، أو المدير ، لديه أيضًا نصيبه من المسؤولية عن التوازن بين العمل والحياة لموظفيها. وهذا يتطلب على وجه الخصوص اتفاقًا على وقت العمل والفترات الزمنية التي يمكننا الوصول إليها. تقول كارولين رويلر: “الحق في قطع الاتصال ، أي الحق في قطع الاتصال عند انتهاء يوم العمل ، هو حق أساسي للموظف وشرط من شروط صحته. ومن المهم تأكيد ذلك مع رؤسائه”. ضع القواعد مع أحبائك يواجه الأشخاص من حولهم أحيانًا صعوبة في فهم أن العمل من المنزل لا يعني أن يتم إخبارهم بذلك
