العناية بالبشرة

كيفية اعداد سلطة العدس بزيت الزيتون والبصل.

المحتويات

المقدمة

يعد العدس من الأكلات المفيدة للغاية وخاصة في فصل الشتاء وفى هذا المقال سنتعرف على كيفية اعداد سلطة العدس المليئة الفوائد الغنية للجسم وخاصة في فصل الشتاء.

فوائد العدس

  • يقلل الألياف في العدس مستويات الكولسترول الضار والدهون الثلاثية، وتزيد مستويات الكولسترول الجيد (HDL) مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية.
  • يحتوي على مضادات الاكسدة فيحارب الخلايا السرطانية.
  • يعمل على تكوين الخلايا في الدم.
  • يحافظ على صحة القلب.

كيفية اعداد سلطة العدس

  • يتم سلق 500 جرام من العدس في الماء على النار.
  • إضافة طماطم مقطعة مع الجبنة الشيدر والخيار وزيت الزيتون  وشرائح البصل المقطعة .
  • إضافة العدس الى الخليط السابق وثم تقديمه.

الخاتمة

الى هنا نكون وصلنا الى نهاية المقال، ونوصيك بتجربة سلطة العدس، وإذا اعجبك المقال يمكنك مشاركته على مواقع التواصل الاجتماعي مع اصدقائك.

السابق
كأس العالم 2022م/ الأرجنتين تفوز باللقب
التالي
كيفية عمل بط بالبرتقال

اترك تعليقاً