ما هى طرق تقوية الشعر
كيف تكون تقوية الشعر
معلومات عن تقوية الشعر
ان الفيتامينات هي مواد اساسية هامة لتغذية، ونمو الشعر، ويجب ان تتواجد في الجسد بتركيز محدد حتى تمنح تاثيرا ايجابيا وفي ذلك المقال سوف نتناول بعض انواع الفيتامينات الهامة لتقويته
فيتامينات هامة لتقوية الشعر
- فيتامين (ا): حيث يتضمن ذلك الفيتامين على مضادات الاكسدة، وبذلك فهو يقويه، ويغذيه، فهو يعطيه اللمعان المميز، ويزيد نداوة فروة الراس، الامر الذي يخفف جفافه، كما انه يزيد كثافته، ويتواجد ذلك الفيتامين في العديد من الاطعمة، مثل: البطاطا، والجزر، والكبدة، والحليب، والسبانخ.
- فيتامين (ب7): ويعرف كذلك بالبيوتين، وهو من الفيتامينات التي تعاون على نموه، ويعالج تلفه، وتقصفه، حيث يعزز افراز الاحماض الدهنية، والجلوكوز، ويتواجد ذلك الفيتامين في: البيض، والخميرة، والقرنبيط، والكثير من الفواكه كالتوت، والموز، بالاضافة الى الجوز، واللوز.
- فيتامين (ب12): وهو واحد من اهم الفيتامينات التي تمده بالقوة، وتحميه من التساقط، اذ يحث امتصاص الجسد للحديد، ومن اكثر الاطعمة الغنية به: اللبن ومشتقاته كاللبن الرايب، والجبن، بالاضافة الى البيض.
- فيتامين (ج): وهو يعالج جفافه بجدارة عالية جدا، وبذلك يزيد من قوته، ويقلل من تساقطه، واهم المواد الغذايية التي تتضمن على فيتامين (ج): الليمون، والجوافة، والفراولة.
- فيتامين (ب): وهو من الفيتامينات الاساسية التي تعالج العديد من مشكلات الشعر مثل: الجفاف، والتقصف، وخشونة الملمس، حيث ينشط الدورة الدموية لفروة الراس، الامر الذي يجعلها اكثر صحة، ويوجد فيتامين (ب) في اللوز، والسمك، والحليب، والسبانخ، وبذور عباد الشمس.
- حمض الفوليك: وهو واحد من مجموعة فيتامينات (ب)، وله دور قوي في تقوية الشعر، وزيادة كثافته، كما يعطيه لمعانا جذابا، ويرطبه باسلوب صحية، ويمكن الحصول على حمض الفوليك من: حبوب القمح، والنشويات.
- فيتامين (د): ينظم ذلك الفيتامين (د) امتصاص الكالسيوم والفسفور، الامر الذي يقويه، ويحفز نموه، كما انه يخفف من الاضطراب الذي يسبب تساقطه، بالاضافة الى انه يحافظ على فروة راس صحية، وقليلة المشاكل، ويتواجد فيتامين (د) في: صفار البيض، وسمك السلمون، والحليب، وعصير البرتقال، والزبادي.
- فيتامين (ي): يتمتع فيتامين (ي) بمواصفات مضادة للاكسدة، وبذلك يعالج بصيلات الشعر التالفة، ويمنع انسجة فروة الدماغ من التاكل، الامر الذي يزيد من قوته، ويرطبه، ويقلل فرص ظهور الشيب، واهم الاطعمة التي يبقى فيها فيتامين (ي): المكسرات كاللوز، والبندق، والجوز، كما يتواجد في السبانخ، والافوكادو، والقرنبيط، والبقدونس.
