الأسطورة رقم 1:
مقالة :يجب على الأطفال تنظيف أطباقهم. قد يؤدي إجبار الطعام إلى تعزيز السلوك السلبي للأغذية وقد يؤدي إلى زيادة الوزن. فإن إعطاء الأطفال خيار اختيار الأطعمة التي يختارونها ومقدار الطعام الذي يتناولونه يجعلهم متناغمين مع إشاراتهم الطبيعية للجوع.
أسطورة رقم 2:
يجب ألا يأكل الأطفال الصويا. التوفو وإدمام وحليب الصويا وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا جيدة في الاعتدال
وبالنسبة للفتيات قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
فول الصويا هو واحد من مصادر البروتين الغنية بالألياف القليلة المتاحة.
الأسطورة رقم 3:
يجب أن يتناول الأشخاص الذين يصعب إرضاءهم وجبات خاصة. لا تكن طباخا قصير الأجل فكر في تقديم الوجبات على طراز البوفيه والسماح لطفلك بالاختيار من بين مجموعة من الأطعمة المغذية
قدم طبقا واحدا على الأقل يحبه كل شخص ، وقدم الأطعمة الجديدة بشكل متكرر. ضع بقايا الطعام على الطاولة لمزيد من الخيارات.
الأسطورة رقم 4:
يجب عليك إخفاء الخضار في طعام أطفالك. يوفر هذا تغذية إضافية ولكنه لا يجعل طفلك يدرك فوائد الخضار.
بدلا من ذلك إعداد وعرض الخضروات اللذيذة. نموذج تناول شريحة بيتزا مغطاة بجرجير أو شوكة من اسكواش الاسباجيتي المغطاة بالبيستو
الأسطورة رقم 5:
إطعام الأطفال شذرات الدجاج والبروكلي على البخار وهذا ما يريدون.
تقترح بدلا من ذلك البحث عن وصفات بسيطة بما يكفي للآباء والأمهات والأطفال لطهي الطعام معا.
الأسطورة رقم 6:
يجب على الأطفال تناول الأطعمة اللطيفة فقط. احصل عليها تروق الثوم والفلفل والنكهات الأخرى من البداية
إن تعريضهم للنكهات الجريئة التي نجدها في الكثير من الأطعمة الصحية مثل الخضروات الخضراء المريرة والثوم والأسماك – يمكن أن يساعدهم على تطوير تفضيلات هذه الأطعمة في وقت لاحق من الحياة.
في وقت مبكر من روتين تغذية طفلك قدم أكبر عدد ممكن من النكهات الجديدة.
الرضاعة الطبيعية؟
ما لم يكن لدى طفلك حساسية معروفة للأغذية أو أي قيود غذائية أخرى لا تحتاج إلى تحديد ما تأكله إن الحصول على هذه النكهات لطفلك عبر حليب الثدي سيساعد في قبول الطعام.
